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首先，要忌寒冷。小寒时节，气温较低，人体容易受到寒冷的侵袭。因此，我们要注意保暖，尤其是头部、颈部、脚部等部位的保暖。出门时要戴上帽子、围巾、手套，穿上厚袜子和保暖的鞋子。此外，还要注意室内的温度和湿度，避免过度寒冷或干燥。在饮食方面，要多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、栗子等，以补充身体的阳气。同时，要避免食用生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等，以免损伤脾胃的阳气。
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