冬天人人皆心爱吃一锅出的菜，主要还是通俗不报复省了洗更多碗筷的苦恼，况且炖煮的食品上桌，比炒菜更隔断易冷却，即便凉，加热起来也便捷，是以冬天天气阴凉的时刻，不妨来作念作念炖菜吧。

张小中医生的故事，是中医智慧与仁心并重的生动体现。自1983年从中医学院医疗系毕业后，她便投身于中医内科的临床实践，这一干就是四十余年。在这漫长的岁月里，她不仅精通针灸、理疗、推拿和耳针等中医传统疗法，更在眩晕症的诊疗与康复方面积累了深厚的临床经验和独到的见解。她深知眩晕虽小，却严重影响着患者的生活质量，因此，她始终将患者的健康放在首位，致力于为他们提供精准、有效的治疗方案。

说到炖菜，许多东说念主第一思到的测度是朔方的猪肉炖粉条吧，本色上炖菜不错左证我方的口味，食材亦然不错卤莽放的，总之吃着热乎暖胃就成。

今天我共享一说念带着辣劲，高卵白然而又低热量的炖菜，心爱的一又友不妨最先作念起来吧，果真是很厚味的。

好了，我们就运转这说念炖菜制作步伐吧。

菜谱：水煮豆丝

食材：豆皮一张，辅料：白菜，金针菇，黄瓜，土豆，蒜瓣和干辣椒。调料：郫县豆瓣酱，辣椒酱，生抽，糖，盐，胡椒粉和鸡精，花椒油，辣椒油，暖锅底料。

操作才能：

第一步：将蒜去皮然后剁碎了备用，蒜瓣用量不错稍许多一些，一部分用来炒制，一部分临了浇热油增味使用。

同期把豆皮切成细丝，白菜切小块，土豆去皮也切薄片，黄瓜也切片备用。

既然是水煮菜，那么辣椒和暖锅底料是不可少的，是以也要提前准备好。

第二步：锅内部放入比宽泛炒菜多一些的油，小火将暖锅底料，豆瓣酱，蒜蓉沿路放入炒出红油来。惟一先将底料炒香了，那么后续出来的汤底才更入味更隽永说念。

第三步：接着，大火将其他辅料，除了黄瓜外皆沿路放入锅内部大火束缚翻炒均匀。水难忘是要一次性加足了，要没过材料然后再多一些。

第四步：接着将金针菇、豆皮沿路放入，盖上盖子煮开。接着放入所有的调料不竭煮短暂，然后胜仗盛出来放入大碗中。

撒上适量的干辣椒颗粒，花椒颗粒和适量的蒜蓉，滴入辣椒油、花椒油，然后浇上热油激励香味，红彤彤太有食欲了，香辣可口，吃一口你就停不下来了。

我是舞之灵小食堂，一位疼爱作念饭村生泊长的福州东说念主香港六合彩开奖结果图表，亦然好意思食领域原创作家，每天为家东说念主准备一日三餐便是我最昂然的事情，也风光共享出来和人人沿路同样学习。宽容人人不竭关切我，不知说念吃什么时刻来这里望望我，总有一说念符合你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究