2025年1月20日3点59分香港六合彩开奖结果图表，咱们迎来大寒气节。大寒，看成农历二十四气节中的压轴之节，不仅象征着一年中最清冷的时辰，也预示着当然界万物行将迎来新一轮的复苏与滋长。

大寒物候

初候，鸡乳；大寒时主生殖衍生的肾气健硕，母鸡运行孵化小鸡。

二候，征鸟厉疾；鹰隼之类杀气盛极，运行在天外踯躅狩猎以度隆冬。

三候，水泽腹坚；阳气未达，清冷已极，河活水泽结冰坚实厚硬。

大寒起居

在极冷天气里，保握法例作息尤为紧迫。淡薄早睡晚起，充分哄骗夜晚的宁静树立躯壳，同期幸免清晨的冷气侵袭。室内应保握符合的温度和湿度，按期开窗透风，确保空气簇新，减少伤风和其他呼吸说念疾病的风险。

此外，加强御寒门径，尤其是保护好头部、颈部、手部和脚部，这些部位容易散热，是导致伤风和等疾病的主要原因。接收御寒性能好的衣物，佩带帽子、领巾、手套，以及衣服御寒袜子和防滑鞋，确保躯壳不受清冷侵袭。

大寒饮食

此时节饮食应以温补为主，适量增多高卵白、高脂肪的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食品能提供充足热量，匡助躯壳造反严寒。同期，搭配枸杞、红枣、桂圆等具有温补功效的中药材，可进一步增强体质，改善血液轮回。

为均衡饮食，还应多吃富含维生素和矿物资的蔬菜生果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，有用进步免疫力，沉进冬季常见疾病。此外，糯米粥、姜茶等温热食品亦然大寒时节可以的接收，既能暖身又能养胃。

穴位养生

大寒时节，清冷特殊，阳气未起，养生重点在于进步阳气，领略理气，可以通过推拿以下几个穴位进行自我保健：

百会穴：位于头顶正中，推拿可进步阳气，利气血显露。指尖点揉，50次为一组，逐日晨夕各一组。

内关穴：位于手腕内侧，推拿有助于宽胸理气，调度就寝，改善腹黑功能。双手轮流点揉对侧内关，各50次为一组，逐日晨夕各两组。

期门穴：位于胸辖下方，推拿可疏肝解郁，畅通气机。双侧手指能够掌心同期点揉，50次为一组，逐日晨夕各两组。

肾俞穴：位于腰部，推拿可以补肾扶阳，固本培元，进步体质和免疫力。双手叉腰，双侧拇指能够中指同期点揉双侧肾俞，50次为一组，逐日晨夕各两组。

温馨教唆，养新手段不行取代专科治愈，如有显著不适或需要更全面、精确的专科调节，请实时来我院中医科就诊。北京世纪坛病院中医科障翳内科、针灸、正骨推拿等限度，除糖尿病、男科、肿瘤等上风病种外，关于精深调节、脏腑失调、劳伤虚损等树立了全面的治愈和调节体系。接待浩大患者前来就诊。

开首：中医正骨推拿科

作家：许凌飞

排版：李春慧

责编：范晓 张洁

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《 人民日报 》( 2025年01月06日 04 版)

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