过年吃得太浓重
该怎样调整肠胃、养肺润肺？
不妨试试全身齐是宝的莲藕
这个食品齐有啥功效？
荷花、莲子还能作念成啥好意思食？
往下看，一同了解↓↓
莲藕的5大平允
还有许多东说念主不知说念
中医食疗文章《饮膳正要》记录，藕具有补中、益气、养神的作用，不错除百病、消烦渴，时时食用能令东说念主生津悦泽。
降脂益肠说念：莲藕富含膳食纤维，有助于裁汰胆固醇水平，促进肠蠕动，驻守便秘。
抗衰防癌：莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物资，具有抗解放基、抗氧化和减慢虚弱等功效，还有助于驻守癌症。
扶植改善心扉：莲藕中富含B族维生素（相配是维生素B6）。补充B族维生素有助于减少浮夸、缓解头痛、减弱压力，进而改善心扉。
益神助消化：莲藕含有丰富的钾、锌、镁等矿物资，合适食用故意于保合手肌肉和神经的闲居职责，也有助于分泌消化酶，改善消化功能。
稳省心率降血压：莲藕中钠少钾多，有助于调整血压和心率，关于腹黑及全身健康均有益。
服法好意思味，养分加倍
莲藕的3种作念法，快记好！
茯苓莲藕粥
茯苓健脾和胃，莲藕清热生津、健脾开胃，红枣补益脾胃、养血安神，粳米健脾生津、除烦渴。春节本事，饮食不章程、吃得太多导致肠胃不适？嗅觉腹胀、头晕、没食欲？不妨试试这款能助消化、清肠胃的好意思食吧！
制作措施：茯苓打粉，在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣，一说念煮粥即可食用。
五汁饮
春节本事，一又友约聚、家庭聚餐，未免会喝点酒。饮酒背面晕、乏力该咋办？《温病条辨》中记录的五汁饮，就能匡助缓解口干舌燥、解酒。戳视频，快来望望何如作念↓↓
梨、莲藕（生食）清热生津，麦冬清热养阴，芦根清热生津、除烦，荸荠清热、消积。取这五种食材清洗、切块后榨汁，具有养肺润肺的作用。需要留意的是，脾胃虚寒者、糖尿病患者严慎饮用。
虾滑藕合
春节假期，不知说念吃点啥？不妨试试这说念更动菜品！水灵的虾滑搭配清翠的莲藕，再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜，不仅养分厚味，还具有补肾益精、健脾和胃、润燥明主义功效。戳视频，快来学作念吧↓↓（小辅导：高脂血症东说念主群不宜过多食用）
底本，千年前古东说念主就启动吃藕了
网友：论养生还得是咱老先人
古东说念主吃藕的历史，不错记忆到西汉时候，致使更为久远。1972年，长沙马王堆汉墓发掘经过中，考古东说念主员在云纹漆鼎里发现了一盆“千年藕片汤”。网友：论会吃，还得是咱老先人
“四季可食，令东说念主心欢，可谓灵根。”李时珍在《本草撮要》中，将“藕”称为“灵根”。而《本草汇言》中记录，藕熟食后不错养脾胃和脏腑。藕的不同位置各有何功效？又能作念成哪些好意思食？走！一说念去望望↓↓
荷花
荷花不错生用、熟食，性凉，味甘苦，具有祛湿止血的功效，关于呼吸说念感染，如伤风、咳嗽等，有一定缓解、诊治的作用。
米酒荷花卷、莲子红烧肉、香酥荷花、荷花蛋饼、荷花酿虾滑……荷花不仅优雅美丽，花瓣根茎更是绝佳的食材。不仅如斯，荷花还能炸着吃 。戳视频，一说念望望这是啥操作↓
荷叶
荷叶性平，味甘、涩，具有清热功效。将荷叶制成荷叶茶后，冲泡饮用，不错匡助降血脂、降血压、减肥瘦身。
莲子
莲子具有健脾、止泻、止带、养快慰神的功效。莲子芯还有清心火的作用，关于心烦、失眠、惊惧恶果颇佳。
早在《神农本草经》中，莲子就被称为“滋补之宝”。通芯白莲子作念法万般，用滚水一焯，码入碗中，填入糯米蒸煮，翻转倒扣，浇上芡汁，即是一说念进口即化的“扣莲”。莲子作念辅料与肉泥拌成馅，制成莲包，亦然口齿留香。与红枣、桂圆一说念熬煮，更是润泽佳品！网友：莲子真实有这样多名目服法
藕带
细长的藕带又脆又嫩，具有清热化痰、除烦止渴的作用。春节在家，不错试试这说念小炒——藕带紫苏炒里脊。
但很多人不愿相信，喜欢田宅生活、去菜市场买剩菜叶的他，会是这样的人。
真田广之以《幕府将军》夺金球奖视帝，是亚裔演员中的第一人。（图／路透）
莲藕还有哪些阵势服法？龙骨藕汤、清炒藕带、荷叶煎鸡蛋……藕香四溢、试吃无限的“全藕席”到底有多丰盛？戳视频，解锁莲藕的名目服法↓↓
你的家乡，莲藕还有哪些服法？
你还知说念哪些跟莲藕关系的好意思食？
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起头：央视一套空洞《生计圈》、《三餐四季》、《农耕探时髦》、《山水间的家》等
