过年吃得太浓重
该怎样调整肠胃、养肺润肺?
不妨试试全身齐是宝的莲藕
这个食品齐有啥功效?
荷花、莲子还能作念成啥好意思食?
往下看,一同了解↓↓
莲藕的5大平允
还有许多东说念主不知说念
中医食疗文章《饮膳正要》记录,藕具有补中、益气、养神的作用,不错除百病、消烦渴,时时食用能令东说念主生津悦泽。
降脂益肠说念:莲藕富含膳食纤维,有助于裁汰胆固醇水平,促进肠蠕动,驻守便秘。
抗衰防癌:莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物资,具有抗解放基、抗氧化和减慢虚弱等功效,还有助于驻守癌症。

扶植改善心扉:莲藕中富含B族维生素(相配是维生素B6)。补充B族维生素有助于减少浮夸、缓解头痛、减弱压力,进而改善心扉。
益神助消化:莲藕含有丰富的钾、锌、镁等矿物资,合适食用故意于保合手肌肉和神经的闲居职责,也有助于分泌消化酶,改善消化功能。
稳省心率降血压:莲藕中钠少钾多,有助于调整血压和心率,关于腹黑及全身健康均有益。
服法好意思味,养分加倍
莲藕的3种作念法,快记好!
茯苓莲藕粥
茯苓健脾和胃,莲藕清热生津、健脾开胃,红枣补益脾胃、养血安神,粳米健脾生津、除烦渴。春节本事,饮食不章程、吃得太多导致肠胃不适?嗅觉腹胀、头晕、没食欲?不妨试试这款能助消化、清肠胃的好意思食吧!

制作措施:茯苓打粉,在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣,一说念煮粥即可食用。
五汁饮
春节本事,一又友约聚、家庭聚餐,未免会喝点酒。饮酒背面晕、乏力该咋办?《温病条辨》中记录的五汁饮,就能匡助缓解口干舌燥、解酒。戳视频,快来望望何如作念↓↓
梨、莲藕(生食)清热生津,麦冬清热养阴,芦根清热生津、除烦,荸荠清热、消积。取这五种食材清洗、切块后榨汁,具有养肺润肺的作用。需要留意的是,脾胃虚寒者、糖尿病患者严慎饮用。
虾滑藕合
春节假期,不知说念吃点啥?不妨试试这说念更动菜品!水灵的虾滑搭配清翠的莲藕,再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜,不仅养分厚味,还具有补肾益精、健脾和胃、润燥明主义功效。戳视频,快来学作念吧↓↓(小辅导:高脂血症东说念主群不宜过多食用)
底本,千年前古东说念主就启动吃藕了
网友:论养生还得是咱老先人
古东说念主吃藕的历史,不错记忆到西汉时候,致使更为久远。1972年,长沙马王堆汉墓发掘经过中,考古东说念主员在云纹漆鼎里发现了一盆“千年藕片汤”。网友:论会吃,还得是咱老先人

“四季可食,令东说念主心欢,可谓灵根。”李时珍在《本草撮要》中,将“藕”称为“灵根”。而《本草汇言》中记录,藕熟食后不错养脾胃和脏腑。藕的不同位置各有何功效?又能作念成哪些好意思食?走!一说念去望望↓↓
荷花

荷花不错生用、熟食,性凉,味甘苦,具有祛湿止血的功效,关于呼吸说念感染,如伤风、咳嗽等,有一定缓解、诊治的作用。
米酒荷花卷、莲子红烧肉、香酥荷花、荷花蛋饼、荷花酿虾滑……荷花不仅优雅美丽,花瓣根茎更是绝佳的食材。不仅如斯,荷花还能炸着吃 。戳视频,一说念望望这是啥操作↓
荷叶
荷叶性平,味甘、涩,具有清热功效。将荷叶制成荷叶茶后,冲泡饮用,不错匡助降血脂、降血压、减肥瘦身。

莲子
莲子具有健脾、止泻、止带、养快慰神的功效。莲子芯还有清心火的作用,关于心烦、失眠、惊惧恶果颇佳。
早在《神农本草经》中,莲子就被称为“滋补之宝”。通芯白莲子作念法万般,用滚水一焯,码入碗中,填入糯米蒸煮,翻转倒扣,浇上芡汁,即是一说念进口即化的“扣莲”。莲子作念辅料与肉泥拌成馅,制成莲包,亦然口齿留香。与红枣、桂圆一说念熬煮,更是润泽佳品!网友:莲子真实有这样多名目服法
藕带
细长的藕带又脆又嫩,具有清热化痰、除烦止渴的作用。春节在家,不错试试这说念小炒——藕带紫苏炒里脊。

但很多人不愿相信,喜欢田宅生活、去菜市场买剩菜叶的他,会是这样的人。
真田广之以《幕府将军》夺金球奖视帝,是亚裔演员中的第一人。(图/路透)
莲藕还有哪些阵势服法?龙骨藕汤、清炒藕带、荷叶煎鸡蛋……藕香四溢、试吃无限的“全藕席”到底有多丰盛?戳视频,解锁莲藕的名目服法↓↓
你的家乡,莲藕还有哪些服法?
你还知说念哪些跟莲藕关系的好意思食?
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起头:央视一套空洞《生计圈》、《三餐四季》、《农耕探时髦》、《山水间的家》等