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清凉干燥的冬季，皮肤瘙痒症困扰着好多老年东说念主，皮脂腺汗腺的功能衰败、洗浴过于时常、偏疼开水烫洗、贴身衣服化纤材质衣服以及、肝胆疾病等慢性病等齐如暗处黑手，悄然加剧着瘙痒症状。 中医觉得，冬季老年东说念主皮肤瘙痒症与东说念主体气血、脏腑功能的变化淡雅延续。气血不及，肌肤滋补不够，皮肤干燥；肝肾阴虚，阴液匮乏，虚风作崇，以夜间尤为显豁；脾胃功能收缩，干冷积存，不容气血运转，齐会导致瘙痒的发生。 湖南中医药大学第一附庸病院副主任护师阳涛指出，中医依据个体各异辨证论治，制定出精确的食疗决议，为缓解冬季老年性皮肤瘙痒症提供仁爱有用的观点。 一、血虚风燥型：食疗要点是养血滋阴、润肤止痒。 1、当归玉竹乌鸡汤 乌鸡500g 焯水切块，当归20g、玉竹30g、沙参30g、百合30g、红枣20g、枸杞20g、生姜3片慢炖1小时，加盐调味。乌鸡补血益阴，当归养血活血，玉竹、沙参滋阴润燥，百合、红枣、枸杞子赞成滋补，常食可改善皮肤干燥鄙俚、瘙痒，缓解口干、头晕乏力等症状。 2、猪皮汤 猪皮200g、红枣10枚、桂圆肉15g小火炖煮2小时至猪皮软烂、汤液浓稠，加一丝盐调味。猪皮富含胶原卵白，可增强皮肤弹性，红枣、桂圆肉补血安神，每晚睡前温服一小碗，能助老东说念主润肤止痒、安睡整晚。 二、阴虚肺燥型：食疗要点是滋补肺阴，清热润燥。 1、银耳莲子羹 银耳15g、莲子30g、百合15g、枸杞10g炖盅慢炖2小时，加适量冰糖再炖10分钟。银耳滋阴润肺、养胃生津，莲子养快慰神、益肾涩精，百合润肺止咳、清快慰神，枸杞滋补肝肾、益谛视目，常食可缓解口鼻干燥、皮肤瘙痒、大便干结等症状，让肌肤水润、瘙痒不再，乃润燥经典方。 2、海底椰无花果煲鸡汤 母鸡半只去皮切块焯水，与海底椰10g、无花果4-6枚、石斛10g、枸杞10g、陈皮3g、蜜枣1枚同煲40分钟，加盐调味。海底椰、无花果润肺止咳、清热润肠，石斛益胃生津、滋阴清热，枸杞、蜜枣滋补气血，陈皮理气健脾、燥湿化痰，此汤可滋补肺阴、润燥止痒，拖拉瘙痒。 三、干冷内蕴型：食疗要点是清热利湿、祛湿止痒。 1、赤豆薏仁茯藕排骨汤 猪排250g、赤小豆30g、薏苡仁30g、土茯苓30g、莲藕20g小火慢炖1小时，加盐调味。赤小豆、薏苡仁清热利湿，土茯苓解毒祛湿，莲藕清热润燥，对瘙痒剧烈、抓痕血痂显豁，伴心烦口苦、小便黄赤者改善症状显豁。 2、马齿苋白藓皮绿豆汤 将马齿苋鲜品150g（干品30g）、白藓皮15g泡30分钟，武火沸后文火煮约20分钟，滤渣取汁，加入绿豆100g煮至软烂。马齿苋、白藓皮清热燥湿、祛风解毒，绿豆清热解毒利水，此汤能有用清利干冷，缓解皮肤瘙痒、湿疹样变嫌，使身段清亮倨傲。 贴心小提醒： 1.要依据体质选药膳。 2.食疗认真交替渐进、仁爱珍重。提议每周吃2 - 3次，连吃1 - 2个月。 3.掌持好禁忌症。药膳不成代替药物诊疗，患有糖尿病、肝胆疾病等基础疾病者，务必遵医嘱定期用药。 4.服用药膳时，相持皮肤闲居的保湿护肤，润肤乳、纯棉吸汗衣服齐能较好地减轻瘙痒的症状。
在篮球世界，亚当斯是来自时代之交的传统内线，那是2013年，NBA正在向三分线外过渡，亚当斯没投射，也没速度，但适应NBA，对他来说不是难事儿，毕竟这是一个从14岁才开始学运球的家伙，他曾说过，从零开始，意味着从现在起只会进步不会退步。  药膳是个宝，闲居少不了。让咱们多存眷身边的老年东说念主，奥秘期骗中医药膳，从举座上调养脏腑气血，科学防治瘙痒，让老年东说念主齐能渡过柔顺、倨傲的冬天！ 湖南医聊特约作家：湖南中医药大学第一附庸病院 阳涛关注@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！ （裁剪YT） |
