期末锻练的脚步日益相近香港六合彩直播在线观看，关于学生们来说，这是一场学问的考验，更是一次心绪素质的挑战；而家长们，也相似肩负着为孩子添砖加瓦、助力成长的迫切使命。在这个要害工夫，学生和家长该若何出动心态，积极支吾呢？南京市第十三中学锁金分校心绪敦厚柳艺为您支招——

学生篇

一、正视情愫，为心灵“松捆”

人要获得成就，肯定需要自我的努力，孔子说“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也”，意思就是说自身质地不行，别人想帮忙都很难，但同样，我们的成功也离不开机遇。所谓“机遇”包括两种东西：一是时势，二是愿意提携你的贵人。

江南省在清朝光绪年间设立造币厂，当时为了满足市场货币流通的需求，大量铸造铜元。江南甲辰当十就是在这样的背景下产生的，其年份为甲辰年（1904年）。

期末考的压力好似一团乌云，暗暗粉饰在心头，不少同学繁殖出惊恐、弥留的情愫，这再闲居不外啦！要知说念，甩掉的弥留施展你对锻练上心，是体魄在帮你参加“贸易面目”。可若是过度弥留，就像给心灵套上了桎梏，让学习后果大打扣头。是以，当察觉到我方心跳加快、手心冒汗时，不妨停驻手中的笔，作念几次深呼吸。闭上眼睛，假想我方身处宁静的海边，听海潮轻拍沙滩，感受微风拂面，给紧绷的神经按下 “暂停键”，正视这份情愫，告诉我方 “我能把握它” 。

二、作息调适，叫醒体魄“小马达”

挑灯夜战、熬夜刷题，看似是在和工夫竞走，实则是在拖学习的后腿。繁杂的生物钟，会让大脑酿成一团浆糊，白昼昏昏千里千里，学问何如能进得去呢？从当今起，给我方定个端正作息表，每晚在固定工夫洗漱上床，把手机、平板这些 “就寝杀手”放远点儿。清早依期起床，伸个大大的懒腰，让阳光照进房间，激活全身细胞。几寰宇来，你会发现，充足就寝后的我方，就像充满电的小马达，温习起来精神奕奕，念念维也愈加敏捷。

三、筹备先行香港六合彩直播在线观看，抓紧温习“观点盘”

濒临各科堆积如山的学问点，若是没个筹备，很容易迷失在学问的“海洋” 里。拿出一张纸，把锻练科目步骤列好，再细分每个科咫尺的重难点、易错点。按照锻练工夫和本人掌抓进程，为不同板块合理分拨工夫，作念一份专属温习筹备表。比如，上昼头脑澄莹，用来攻克数学长途；下昼稍显疲乏，就背背语文古诗词。每完成一项任务，就昂扬性在背面打个勾，这种小小的建树感，会推着你稳步前行，让温习节拍尽在掌抓。

四、劳逸纠合，给学习“加点料”

长工夫扎在书堆里，大脑也会“闹歇工”。这时候，千万别强撑着，起身行为行为才是聪敏之举。去阳台浇浇花，望望绿植舒展的叶片，感受人命的活力；或是随着心爱的音乐扭捏起来，哼几句轻快的歌词，让旋律带走窘迫；若是工夫充裕，来一场顷然的户外畅通，跳绳、拍球，出出汗，开释累积的压力。短短十几分钟的减轻，就像给学习生存“撒了把糖”，再回到书桌前，会发现学习变得更有道理，后果也蹭蹭往飞腾。

五、正视情愫，为心灵“松捆”

心绪暗意有着神奇的魅力，每天对着镜子给我方一个灿烂的浅笑，高声说出饱读吹的话：“我温习得超塌实，锻练确定没问题！”“那些长途齐是纸老虎，我能把它们完全击败！” 别轻蔑这几句话，三年五载，积极的念头会在心底扎根，自信心悄然增长。带着这份自信踏入科场，说不定还能超常推崇，让通盘戮力齐灵通出耀目光芒。

家长篇

一、氛围营造：打造蔼然“隐迹所”

家，本应是孩子心灵的隐迹所，在期末考这个极度节点，温馨舒缓的氛围更是一剂“减压良药”。别让家里充斥着压抑的千里默或是时时的罗唆，试着督察日常的生存节拍与欢畅氛围。厨房照常飘出饭菜香，那熟悉的焰火气能给孩子满满的安全感。让家中的明后亮堂柔和，摆放几盆勃勃生机的绿植，为孩子创造一个视觉上舒坦状况的空间，让他们从弥留的学习中顷然抽离时，能赶紧被蔼然包裹，迟滞紧绷的神经。

二、情愫处分：稳住家庭“定盘星”

家长的情愫就像家庭氛围的“晴雨表”，您若惊恐不安，这份负面情愫会如同漂泊般扩散，松懈涉及孩子。即便内心对孩子的锻炼就绩有所担忧，在孩子眼前，也要戮力展露和蔼乐不雅的一面。把每次与孩子的疏通作为传递正能量的机会，用千里稳的口吻、缓慢的热诚回话孩子的学习进展，让孩子阐发，岂论锻练收尾若何，家恒久是阿谁无条目摄取他们的蔼然怀抱，有您这个“定盘星”稳稳镇守，他们便能宽心前行。

三、饱读吹奉陪：递上心灵“能量棒”

孩子备考的漫漫长路，少不了您贴心的饱读吹与缄默奉陪。多寄望孩子温习中的点滴朝上，哪怕仅仅攻克了一说念长途、背诵顺畅了一篇课文，齐值得您诚恳夸赞：“今天这说念数学题解得太玄妙啦，念念路超明晰！”孩子学习时，悄然端上一杯温热的牛奶、一盘切好的生果，无需多言，这份无声热心已饱和暖心。倘若孩子主动倾吐学习压力，停驻手中事，专注倾听，用柔和语言赐与回话与拓荒，作念孩子随时不错依靠的“情愫充电宝”，为他们无间注入心灵能量。

四、甩掉渴望：校准期待 “指南针”

望子成龙、望女成凤是每位家长的心愿，但过高、不切内容的渴望往往会成为孩子肩头千里重的职守。纠合孩子的内容学习才智与过往成绩，和孩子沿路琢磨一个踮踮脚就梗概到的小诡计，把关注点更多放在学习流程而非单一的锻练排行上。告诉孩子：“独一你任重道远、负责对待，学到新学问，即是最大的成绩。” 帮孩子把渴望的“指南针”校准，让他们如释重担，以从容姿态支吾锻练。

期末考是一段学习旅程的记忆，亦然成长路上的一次熟习。愿同学们能以积极乐不雅的心态、从容自信的姿态管待锻练，推崇出我方的最好水平！

通信员 张雯菁 扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

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