74岁的徐大爷因反复头晕不缓解被送医，住院时血压为85/52mmHg澳门六合彩开奖，呈现休克血压。
在遗弃新发脑梗、脑出血后，医师发现徐大爷有很严重的电解质叨唠的情况，确诊低血钾症。
过程医师详实问诊，方才了解到徐大爷有6年的史，客岁因心功能不全住院融合，老东谈主家比拟呆板，住院两天后自我嗅觉邃密就条目出院，且十分抵挡。
无奈之下，家属只可按医师出院开的药单，永久在药店购药给徐大爷服用。此时的徐大爷压根莫得明白到我方照旧出现低钾的症状，这之后的一年本事里，徐大爷也从未就医复诊，感到头晕不适，就自行加服一粒降压药。
也就在昨天，徐大爷再次感到头晕，又私行多服用了一粒降压药，这也恰是此次不测的“罪魁首恶”。
一、在护血管这件事情上，“补钾”比限盐更紧要
钾是东谈主体内不能或缺的矿物资元素，同期亦然东谈主体“隐形卫士”，尤其是高血压患者，钾的紧要性更显紧要。早前联系参谋数据娇傲，有60%以上高血压患者皆存在钾摄入不及的问题。
那么，是什么原因导致高血压患者往往陪同低钾血症呢？
一是因为服用的降压药。东谈主体中钾离子含量有限，主要通过排汗排尿容颜代谢，在大皆排汗排尿时，钾离子被快速代谢就会导致低钾血症。而高血压患者服用的部分利尿类降压药，会增多排尿量，就很容易导致钾离子快速流失并激发低钾血症。
二是钾元素辛苦。高血压患者养分补充不及，若再有饮食不对理、吸烟饮酒等不好意思德气，就可能引起体内钾元素辛苦问题。
钾离子关于督察细胞往日功能有很紧要的作用，疏淡是高血压患者，一朝缺钾，很可能带来3个健康风险。
• 缺钾会增多血压对钠盐的敏锐性，摄入高盐饮食就会导致血压飙升，使血压难以适度。
• 高血压患者是心血管病高危东谈主群，缺钾会影响往日心肌行动，加大心律失常风险或诱发腹黑骤停。
• 低血钾会导致尿液浓缩进攻，使高血压患者排尿增多，也因此会影响肾血流，增大肾小球过滤压力，最终影响肾脏健康。
二、如出现4种荒谬，或是体魄严重缺钾了
往日血钾浓度是度3.5~5.5mmol/L，低于这个数值即低钾血症。一般低钾血症并无彰着症状，但却会抓续对体魄变成伤害，当血钾浓度握住裁汰后，症状就会表示并越发严重。生计中若是发现体魄有四个荒谬，阐发你缺钾了！
1、算作乏力
低钾时体魄会莫得力量，围聚躯干部位的肌肉的乏力感会更彰着，具体阐扬为肩膀无力，无法抬胳背，抬不起脚或迈不开步子，大略坐下就站不起，躺下就难以坐起等。
2、心律失常
低钾易导致心肌细胞行动荒谬亢进，血钾丢失0.5g时就可能引起心律失常和心电叨唠，阐扬为胸闷、心悸等，此时腹黑不端正减轻，血液无法往日流出，就会引起大脑等紧要器官缺血，可能诱发我晕乃至暴毙。本就有心血管疾病患者，低钾还可能诱发腹黑病急性发作。
3、血压波动
血钾浓度下落会促使体内钠浓度升高，导致血管平滑肌感奋性增多，从而增多血压波动的风险。
4、食欲黯然
钾对肌肉、神经的应激和生理机能的督察有紧要作用，一朝缺钾就会影响肌肉神经，比如胃肠谈蠕动会减缓，患者可能出现食欲黯然、腹胀等不适。
三、补钾谨记“食补优先”，这5种食品提议多吃！
中国养分学会先容健康东谈主钾的顺应摄入量为2000mg/天，要肃穆慢性病则增至3600mg/天。然而探访发现，我国住户钾摄入量为1421mg/天，显然低于推选量，此时需要补钾。但要防备，大皆服用含钾药物或钾制剂往往会变成心跳放慢或腹黑传导防碍，相对来说，通过饮食补钾更安全。
1、芋头
芋头是补钾能手，每100g含钾量300mg，并且热量和升糖指数很低，很适宜高血压患者大略需要控钠补钾东谈主群食用。
2、娃娃菜
相较于其他绿叶蔬菜，娃娃菜的钾含量是比拟高的，每100g娃娃菜钾含量278mg。并且娃娃菜富含维生素和植物纤维，不会增多肠胃包袱，老年东谈主也不错吃。
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3、豆类
豆类不仅植物性卵白质含量高，钾元素也非常丰富，像黑豆和黄豆，每100g就含有钾1377mg和1503mg，是名副其实高钾食品。豆类植物纤维含量也高，也成心于老年东谈主消化健康，同期还能辅助调理血糖。
4、香蕉
每100g香蕉含有330mg钾，同期还富含维生素B6和膳食纤维，能促进消化系统更高效初始。
5、菠菜
每100g菠菜含有200mg钾，同期富含维生素K和维生素C，合适食用菠菜能促进心血管健康，也能匡助支持免疫力。
钾元素是东谈主体内相等紧要的元素，钾又是和钠是集会一谈使命的，比如高血压患者因为服药或养分摄入不实时，就容易出现低钾血症。群众在日常生计中防备端正饮食，一朝出现钾不及的情况时，可研究食补，必要时提议就医并在医师联结下作念融合。
参考贵寓：
[1] 《为什么高血压会伴有低钾血症？缺钾很危急，那何如补充比拟灵验？》.祥安健康之家.2022-03-29
[2] 《高血压最怕缺钾？4个信号讲解你缺钾了，提示：3类食品可赞理补钾》.家庭医师在线.2024-12-21
[3] 《劝你多吃芋头的情理，1个就够了！》.科普中国.2024-12-16
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