澳门六合彩开奖 高血压最怕缺钾?永久服用降压药的东谈主,提议要多吃这5种高钾食品

发布日期:2024-07-31 20:19    点击次数:74

74岁的徐大爷因反复头晕不缓解被送医,住院时血压为85/52mmHg澳门六合彩开奖,呈现休克血压。

在遗弃新发脑梗、脑出血后,医师发现徐大爷有很严重的电解质叨唠的情况,确诊低血钾症。

过程医师详实问诊,方才了解到徐大爷有6年的史,客岁因心功能不全住院融合,老东谈主家比拟呆板,住院两天后自我嗅觉邃密就条目出院,且十分抵挡。

无奈之下,家属只可按医师出院开的药单,永久在药店购药给徐大爷服用。此时的徐大爷压根莫得明白到我方照旧出现低钾的症状,这之后的一年本事里,徐大爷也从未就医复诊,感到头晕不适,就自行加服一粒降压药。

也就在昨天,徐大爷再次感到头晕,又私行多服用了一粒降压药,这也恰是此次不测的“罪魁首恶”。

一、在护血管这件事情上,“补钾”比限盐更紧要

钾是东谈主体内不能或缺的矿物资元素,同期亦然东谈主体“隐形卫士”,尤其是高血压患者,钾的紧要性更显紧要。早前联系参谋数据娇傲,有60%以上高血压患者皆存在钾摄入不及的问题。

那么,是什么原因导致高血压患者往往陪同低钾血症呢?

一是因为服用的降压药。东谈主体中钾离子含量有限,主要通过排汗排尿容颜代谢,在大皆排汗排尿时,钾离子被快速代谢就会导致低钾血症。而高血压患者服用的部分利尿类降压药,会增多排尿量,就很容易导致钾离子快速流失并激发低钾血症。

二是钾元素辛苦。高血压患者养分补充不及,若再有饮食不对理、吸烟饮酒等不好意思德气,就可能引起体内钾元素辛苦问题。

钾离子关于督察细胞往日功能有很紧要的作用,疏淡是高血压患者,一朝缺钾,很可能带来3个健康风险。

• 缺钾会增多血压对钠盐的敏锐性,摄入高盐饮食就会导致血压飙升,使血压难以适度。

• 高血压患者是心血管病高危东谈主群,缺钾会影响往日心肌行动,加大心律失常风险或诱发腹黑骤停。

• 低血钾会导致尿液浓缩进攻,使高血压患者排尿增多,也因此会影响肾血流,增大肾小球过滤压力,最终影响肾脏健康。

二、如出现4种荒谬,或是体魄严重缺钾了

往日血钾浓度是度3.5~5.5mmol/L,低于这个数值即低钾血症。一般低钾血症并无彰着症状,但却会抓续对体魄变成伤害,当血钾浓度握住裁汰后,症状就会表示并越发严重。生计中若是发现体魄有四个荒谬,阐发你缺钾了!

1、算作乏力

低钾时体魄会莫得力量,围聚躯干部位的肌肉的乏力感会更彰着,具体阐扬为肩膀无力,无法抬胳背,抬不起脚或迈不开步子,大略坐下就站不起,躺下就难以坐起等。

2、心律失常

低钾易导致心肌细胞行动荒谬亢进,血钾丢失0.5g时就可能引起心律失常和心电叨唠,阐扬为胸闷、心悸等,此时腹黑不端正减轻,血液无法往日流出,就会引起大脑等紧要器官缺血,可能诱发我晕乃至暴毙。本就有心血管疾病患者,低钾还可能诱发腹黑病急性发作。

3、血压波动

血钾浓度下落会促使体内钠浓度升高,导致血管平滑肌感奋性增多,从而增多血压波动的风险。

4、食欲黯然

钾对肌肉、神经的应激和生理机能的督察有紧要作用,一朝缺钾就会影响肌肉神经,比如胃肠谈蠕动会减缓,患者可能出现食欲黯然、腹胀等不适。

三、补钾谨记“食补优先”,这5种食品提议多吃!

中国养分学会先容健康东谈主钾的顺应摄入量为2000mg/天,要肃穆慢性病则增至3600mg/天。然而探访发现,我国住户钾摄入量为1421mg/天,显然低于推选量,此时需要补钾。但要防备,大皆服用含钾药物或钾制剂往往会变成心跳放慢或腹黑传导防碍,相对来说,通过饮食补钾更安全。

1、芋头

芋头是补钾能手,每100g含钾量300mg,并且热量和升糖指数很低,很适宜高血压患者大略需要控钠补钾东谈主群食用。

2、娃娃菜

相较于其他绿叶蔬菜,娃娃菜的钾含量是比拟高的,每100g娃娃菜钾含量278mg。并且娃娃菜富含维生素和植物纤维,不会增多肠胃包袱,老年东谈主也不错吃。

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3、豆类

豆类不仅植物性卵白质含量高,钾元素也非常丰富,像黑豆和黄豆,每100g就含有钾1377mg和1503mg,是名副其实高钾食品。豆类植物纤维含量也高,也成心于老年东谈主消化健康,同期还能辅助调理血糖。

4、香蕉

每100g香蕉含有330mg钾,同期还富含维生素B6和膳食纤维,能促进消化系统更高效初始。

5、菠菜

每100g菠菜含有200mg钾,同期富含维生素K和维生素C,合适食用菠菜能促进心血管健康,也能匡助支持免疫力。

钾元素是东谈主体内相等紧要的元素,钾又是和钠是集会一谈使命的,比如高血压患者因为服药或养分摄入不实时,就容易出现低钾血症。群众在日常生计中防备端正饮食,一朝出现钾不及的情况时,可研究食补,必要时提议就医并在医师联结下作念融合。

参考贵寓:

[1] 《为什么高血压会伴有低钾血症?缺钾很危急,那何如补充比拟灵验?》.祥安健康之家.2022-03-29

[2] 《高血压最怕缺钾?4个信号讲解你缺钾了,提示:3类食品可赞理补钾》.家庭医师在线.2024-12-21

[3] 《劝你多吃芋头的情理,1个就够了!》.科普中国.2024-12-16

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